5 loại thức uống giúp giải nhiệt và chăm sóc sắc đẹp cho da

Mùa hè nắng nóng dễ gây mệt mỏi, nhưng bổ sung những đồ uống phù hợp có thể giúp thanh nhiệt và phục hồi năng lượng. Đặc biệt, chọn đồ uống đúng còn giúp duy trì làn da đẹp và giữ collagen. Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương, trong thời gian nắng nóng, chị em nên thay đổi các món nước thanh nhiệt để làm đẹp da. Một trong những lựa chọn hữu ích là trà lá sen, có tác dụng mát gan, thanh nhiệt cơ thể và giàu chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và làm trắng da. Lá sen còn có nhiều lợi ích khác như an thần, chữa mất ngủ, giảm sốt và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Vào mùa hè, uống trà lá sen giúp thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da, đồng thời duy trì sức khỏe mạch máu. Nước ép dưa chuột cũng là lựa chọn tuyệt vời, giúp giải nhiệt, cung cấp vitamin C và cải thiện tình trạng da. Cuối cùng, nước cam tươi giàu vitamin C, giúp giải nhiệt, tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi tổn thương.

Bác sĩ Dương khuyên phụ nữ nên uống nước ép đều đặn để tận hưởng nhiều lợi ích. Nước ép táo, với câu nói "Mỗi ngày một quả táo, cả đời không gặp bác sĩ", giúp giải nhiệt, cung cấp chất chống oxy hóa và giữ ẩm cho da, cải thiện nếp nhăn nhờ polyphenol. Trong mùa hè, nước ép táo cũng bảo vệ collagen và chống lại tác động của tia UV. Nước ép nho đen, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương và lão hóa.

Theo BS Dương, nho đen chứa anthocyanin giúp chống ung thư da và điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, đồng thời duy trì làn da sạch mịn và căng tràn collagen. Chuyên gia khuyến cáo khi uống nước để làm đẹp da, không nên thêm đường hay chất làm ngọt nhân tạo, mà chỉ nên sử dụng thảo mộc và rau gia vị như bạc hà, rau mùi, tía tô để tăng hương vị.

Source: https://afamily.vn/bat-mi-5-loai-do-uong-giup-thanh-nhiet-lam-dep-da-tu-bac-si-dinh-duong-20230519113136286.chn